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上健身房很貴，下雨或下班很累，真是一點都不想去。自己瘦弱或肥胖的身材也很不想給別人看到。
況且，時間就是金錢，家中到健身房的通勤時間也都白白浪費……。
看完這篇文章之後這些困擾即將煙消雲散，我推薦的這些居家健身器材，能讓你省時、省錢，又自由的往理想體態邁進 !
今天的文章分為四個部分 :
1. 居家健身的定義與優缺點 :告訴你居家健身是甚麼，並幫助你評估自己到底是不是和在加訓練。
2. 如何挑選適合自己的居家健身器材 : 列出 5 個評斷標準，大家在買器材時，可以一個個的做檢視 !
3. 居家健身器材推薦 : 按照重訓、有氧的分類推薦給你 Alex 精挑細選的居家健身器材。
想直接了解這部分者，請點擊此連結查看 : 【器材推薦搶先看 !】[1]
4. 真正能讓肌肉增長的 3 個秘密 : 居家或健身房訓練並不是重點，只要做對這 3 種方法，就能使身材不斷進步。
看起來很有趣 ? 我們趕快開始吧 !
居家有氧器材 : 跑步機【Bladez】AD 32 可調式啞鈴，是以好看身材為訓練目標的 Alex 最推薦的居家健身器材。
可以快速、明確的變換重量，讓我有最貼近健身房的訓練感受 !
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