【2021】想要在家健身? 8 款居家健身器材推薦 | 台灣彩券分店資訊
![【2021】想要在家健身? 8 款居家健身器材推薦](https://i.imgur.com/OnkhZj8.png)
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Last Updated on 2022, 1 月 9 by Jo
想要運動卻覺得去健身房很麻煩?家裡離健身房很遠,通勤很花時間?
那你可以嘗試打造自己的居家健身房,藉由簡單的健身器材,讓你想練隨時練,增加訓練的便利性,還可以節省健身房昂貴的會費,達成跟上健身房一樣的效果!
在此之前我們先來了解一下居家健身的優缺點:
居家健身優缺點 優點 想練就練,擁有非常高的便利性。就算家裡附近沒有健身房也沒有關係。 下班後的尖峰時刻,也不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況,提升健身的效率。 運動時不會感到害羞、放不開,甚至不會看到身材很好的人而自卑。 屬於一次性的投資,不會像健身房需要每月繳會費。 不會被健身房的教練或業務推銷,可以擁有一個專屬於自己的安靜訓練時刻。 打造自己的夢想健身房與個人風格。 缺點 需要良好的自制力,否則買來的器材只會在那邊生灰塵或是佔位置。 器材若通用性不高或重量不夠,只能訓練到部分肌群。且負重不夠,則較難提升進階訓練的效果。 沒有教練或專業人士指導容易缺乏正確的健身觀念,以及錯誤的訓練姿勢而增加受傷的機率。建議剛入門的朋友可以透過書籍的閱讀、影片的瀏覽還有線上課程的教學來補足自己健身相關的知識。
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