【2021】想要在家健身？ 8 款居家健身器材推薦 | 台灣彩券分店資訊
Last Updated on 2022, 1 月 9 by Jo
想要運動卻覺得去健身房很麻煩？家裡離健身房很遠，通勤很花時間？
那你可以嘗試打造自己的居家健身房，藉由簡單的健身器材，讓你想練隨時練，增加訓練的便利性，還可以節省健身房昂貴的會費，達成跟上健身房一樣的效果！
在此之前我們先來了解一下居家健身的優缺點：
居家健身優缺點 優點 想練就練，擁有非常高的便利性。就算家裡附近沒有健身房也沒有關係。 下班後的尖峰時刻，也不會遇到人擠人甚至要排隊等器材的狀況，提升健身的效率。 運動時不會感到害羞、放不開，甚至不會看到身材很好的人而自卑。 屬於一次性的投資，不會像健身房需要每月繳會費。 不會被健身房的教練或業務推銷，可以擁有一個專屬於自己的安靜訓練時刻。 打造自己的夢想健身房與個人風格。 缺點 需要良好的自制力，否則買來的器材只會在那邊生灰塵或是佔位置。 器材若通用性不高或重量不夠，只能訓練到部分肌群。且負重不夠，則較難提升進階訓練的效果。 沒有教練或專業人士指導容易缺乏正確的健身觀念，以及錯誤的訓練姿勢而增加受傷的機率。建議剛入門的朋友可以透過書籍的閱讀、影片的瀏覽還有線上課程的教學來補足自己健身相關的知識。
延伸閱讀： 👉【新手入門】5 本健身/重訓好書推薦！(重訓知識/筋膜保健/營養學)[1] 👉 健身新手必知！帶你一步步進入健身的世界[2]
居家健身 3 大要點 了解訓練動機與目標首先，要先了解自己健身的動機是什麼？ ...
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