[問題] 想爬玉山，該如何訓練體力? | 台灣彩券分店資訊
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標題[問題]想爬玉山，該如何訓練體力?時間TueFeb206:16:042010.Hello大家好我是很新的登山健行入門者，星期天去爬了屋我尾山連走東卯山，老實說，一 ...
作者raincaty (raincaty)
看板Hiking
標題[問題] 想爬玉山，該如何訓練體力?
時間Tue Feb 2 06:16:04 2010
Hello 大家好 我是很新的登山健行入門者，星期天去爬了屋我尾山連走東卯山， 老實說，一路上因為好累好害怕，沿途的景色都無法好好欣賞。 爬山的稜線，走過那些狹窄僅容一人通過的瘦稜時， 耳邊聽著嚮導介紹和大家對山林美景及大甲溪的讚嘆，很誘惑人， 但我只敢兩眼緊盯嚮導的背包和自己的腳尖， 深怕自己一個不小心就從登山客變成落難客了.... 不過，腳下踩著的， 赭紅色的松針鋪成的柔軟而有彈性的地毯， 還有竄進眼角的， 雲霧還繞、山嵐朦朧的景緻， 安慰了我被大岩石和鬆滑下坡段傷害的心靈。 而爬完山的成就感，更讓我堅定要去爬玉山願望。 爬山時深刻體會自己有多體力不濟， 爬山後的腰痠背痛更指出自己平素缺乏鍛鍊... 想請問大家該如何培養體能訓練腳力呢? 目前打算從慢跑開始， 請問要一口氣跑完幾公尺的程度，才有可能不太吃力的爬玉山呢? 爬屋我尾山連走東卯山，花了將近十小時，感覺很吃力... 我不想再被嚮導拖著爬上山了 TT 請大家給我一些好建議，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.2.94推 PsMonkey:就常常多爬山 02/02 08:08
推 Franikle:建議練到30分鐘跑四千公尺, 應該可以跟上一般隊伍的腳步 02/02 09:30
推 kksis:玉山喔~ 平常有規律運動即可 02/02 13:02
推 lefech:玉山基本上跟團的話 基本體能都OK啦 02/02 14:00
推 HJShiu:每天連續跑步15min以上即可 02/02 14:28
推 gnor:感覺 爬玉山一般體力OK即可,上次跟朋友去 團內有位百貨公司 02/02 15:55
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