噓...健身教練不說的事！在家運動很可以這6種器材訓練效果最好 | 台灣彩券分店資訊

2019年5月25日—這6種家用健身器材最有效·1.啞鈴·2.彈力帶·3.瑜珈墊·4.跳繩·5.壺鈴/藥球·6.​健身椅.

想運動但不想出門、也不想花大錢去健身房的朋友們，必看這篇！除了在家運動，還可以搭配這6種CP值超高的居家健身器材，把自己家裡打造成完美健身房。

總是忙於工作，撥不出時間出門運動嗎？那就在家運動吧！利用家裡隨手可得的小道具，做為健身器材，一樣能達到健身效果。

如果想要專注訓練部位、達到高強度運動表現的朋友，也可以買健身器材輔助，只是奉勸各位，千萬別興致沖沖買下一大堆不必要的器材，因為最後的下場，很有可能是放著積灰塵、晾衣服…，不只浪費錢，又很占空間！

只是入門款，該怎麼挑選，才能讓錢花在刀口上，又能達到在家健身的效益，以下6種器材推薦，不管你是初學者還是健身老手，請參考！

家用健身器材，小編首推以下6種入門款，當然，還是別忘了依個人健身目標，挑選適合自己的健身器材。

必備健身器材，「啞鈴」最經典，可以鍛鍊手臂、背部…等多項部位，而且不怎麼占空間，只是啞鈴重量範圍很廣，建議依個人需求，分為適中跟負重2種選擇，千萬不要第一次下手敗物，就買太重。

延伸閱讀 學起來！1個槓片20分鐘操練全身肌肉[1]

健身器材「彈力帶[2]」，男女老少都適合，不僅能鍛鍊全身肌肉，還有伸展、拉筋的功效，操作上因為彈力帶具有回彈性，比較不容易受傷。

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