推薦8款女生居家用健身器材 | 台灣彩券分店資訊

推薦實用的女生在家鍛鍊健身器材·#1:腹部核心/臀部-提臀健腹器·#2:腹部核心/​背部-飛輪伸展健身機-健腹美背機·#3:瑜珈球·#4:心肺有氧/腿部-平板專用健身車·#5: ...

妳希望維持好身材嗎？

妳希望擁有長久的S曲線嗎？

那麼，除了落實健身訓練外，不單只有在健身房的時候才能鍛鍊，而現在，在家也可以自我鍛鍊了！

可是啊可是，妳一定會想說，我花錢上健身房就好啦，有冷氣吹，有洗澡設備，難道健身房就不好嗎？

說真的，上健身房並不是不好，健身房的好處就是有非常多樣的訓練器材，妳想做哪一塊的訓練都非常自由，然後設備有專人做保養，妳只需要換上衣服就可以開始妳的訓練。

只是，畢竟健身房是公共場所，有各式各樣的人進出，如果妳在下班後的晚上時間去健身房，肯定人是非常多的，訓練還要在器材旁邊等，或妳想上什麼課程，都是人非常非常多要排隊的，光是等待就已經耗掉不少時間，去一趟健身房後，妳可能花好幾個小時的時間在訓練，結果妳的作息與工作時間都被擠壓，生活品質肯定受影響的，如果妳想要取得平衡，在家自主訓練是一定要的。

況且，如果遇到天氣寒流，不想再出門去健身房的話呢？或者妳可能家裡有小孩，妳下班過後還要帶小孩，那更沒辦法花時間上健身房了，這樣時間都壓縮的狀況下，居家運動就變得更重要了。

對女生而言，最大的威脅就是懶惰，只要一懶惰，就很容易一直坐著或躺著，加上吃飽了，就用電腦，然後追劇追到很晚才去睡覺，長期下來，不只生活作息大亂，妳的肚子就算沒有生小孩的情況下，也是自動加大在加大，先是妳的肚子與腹部變大之外，再來就是贅肉會一直堆積，久了就會變成米其林身材，那真是太可怕了。

既然是在家，要先有個習慣：就是餐後要適當做些伸展運動，是屬於輕量級的，而不要馬上劇烈運動，容易造成腹部痛。

那話說回來，如果妳今天想要在家運動，想要自主訓練健身，那麼有哪些訓練項目是必要的呢？

對女生來說，最重要的有下列幾個項目：

剛剛講到輕量級訓練，...