[討論] 對於沒時間運動的人… | 台灣彩券分店資訊
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我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動，最好是有氧類的？...好吃的店，也請留言推薦給我喔:D。--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From: ...
作者nonojoy (迷也)
看板FITNESS
標題[討論] 對於沒時間運動的人…
時間Wed Dec 21 13:00:39 2011
我相信這一定是老梗了= = 不過還是來跟大家請教一下 我公司有個同事，身高約160，我目測他應該是80～100kg， （抱歉range抓得有點寬，因為到一定程度我就分不出來了orz） 她之前有婦科疾病，吃類固醇長期治療等，所以變成這樣， 目前準備結婚所以積極瘦身中。 她大概是半年前我認識她就開始減肥， 方式是去看知名的減肥門診，拿減肥藥吃，加上過午不食，忌油炸和甜食麵包飲料等， 據她的說法她目前已經小好幾size很多衣服都變太寬不能穿了… （但我看不出差別@@，體脂一直很高的話變小還是差不多形狀吧？orz） 而我是一個月前驚覺自己體脂超高（33％o_o）開始運動減肥， 目前體脂已經降到27％而且身形明顯改變但體重不變… 因為我原本BMI就在正常值，減肥期間除了增加有氧的時間，三餐定時定量外， 飲食是完全不忌的（現在再叫我節食減肥我寧可被重訓操爆我覺得，不吃好痛苦）， 有辦法在一個月瘦到有「改變」的感覺讓我同事很羨慕， 就開始問我怎麼減的。 我跟她分享之後（培養運動習慣等觀念），她就說她沒空出門運動， 是說她住的地點要到健身房也真的很困難啦， 她的上班時間大概是早上11～晚上8點， 真的滿長的，交通時間大約還要1小時， 其他私人生活時間我不清楚，不過我們都是一週七天沒休（只有上多上少的差別）， 因為她之前有一年多都是生病（不太能動的那種）很嚴重， 才會瞬間爆肥吧？ 我想請問有沒有什麼可以自己在家做的運動， 最好是有氧類的？ 有這種東西嗎…… 想說至少幫她想點辦法，做不做得到就看她拉。 -- 我的部落格： http://nonojoy.pixnet.net/blog[1] 美食、電影、旅遊、貓咪～ 歡迎大家訂閱rss～有什麼好吃的店，也請留言推薦給我喔:D。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.121.40→ zmimoboy:開合跳.....不要吵到樓下人家 12/21 13:0...
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